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乳酸は疲労物質ですか?

先日、運動をよくする患者さんから
『先生、筋肉痛は乳酸が溜まるから起きるんやね?』と
聞かれました。私も以前はそう思っていましたが、近年の研究で
その考え方は変わってきているようです。

乳酸とは人間が動くために必要は“糖”が分解されてできるものです。
急激な運動を行うと、筋肉の中に蓄積することから、筋肉疲労の原因物質と
言われていましたが、乳酸が疲労による筋収縮の低下を防ぐなど、
全く反対の作用があることがわかってきたようです。

筋肉痛